|
ура - пол кило ещё вчера вечером умные часы показали что всего 3 тыщи шагов, взял себя в руки и на прогулку на час, и вот по приходу итог дня 11302+ ;)
|
112,5 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 22,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2019:
|
1959 kcal
|
Fett: 64,12g | Prot: 165,94g | Kolh.: 184,62g.
Frukost: Пискаревский Молоко 2,5%, Нескафе Кофе, Сыркини. Lunch: Греча овощи порция готовая 200гр (выход 1.200г), Голень куриная, Фабрика Домашних Солений Морковь по-Корейски, Выборжец Огурец Длинноплодный, Сладкий Красный Перец. Middag: Вареное Яйцо, Сладкий Красный Перец, Выборжец Огурец Длинноплодный, Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Голень куриная, Греча овощи порция готовая 200гр (выход 1.200г). Snacks/Annat: Твороженная запеканка. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Как здорово! Когда мужчина берет себя в руки и ставит цель! Вообще мало встречала худеющих мужчин... я так понимаю мы с вами в одном городе живем! Советов давать не буду, т.к. сама еще многому учусь, но пожелаю удачи и скажу, что ходьба, просто прогулка это отличное начало! Главное помните, что ходить нужно так, чтобы при разговоре не было адышки.
20 jan 19 av medlem: upochka
|
Спасибо большое ) да на самом деле установил эту программу только каллории считать( так как гатовлю всё сам и без калькулятора несправится а тут ещё и сканер продуктов есть и много продуктов забито, а ну и очень удобная штука калькулятор блюд) а тут ещё и люди есть)
20 jan 19 av medlem: ERAC_131
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|