Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2019
|
44 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2019:
|
1163 kcal
|
Fett: 29,41g | Prot: 150,13g | Kolh.: 80,54g.
Frukost: Маркет Перекресток Какао-Порошок, Простоквашино Молоко 1,5%, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Домик в деревне Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%, VitaLat Сыр Скаморца, капустный наливной пирог. Lunch: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры, суп-пюре из брокколи. Middag: мармелад ягодный, Атлантическая Треска, Горбуша, Сельдерей, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Магнит Хурма, Овсяное Печенье Домашнее, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Домик в деревне Сметана 10%. mer...
|
|
1592 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Städning - 30 minuter, Sittande - 4 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 20 minuter, Matlagning - 2 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 20 minuter, Stryka - 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|