Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2019
|
49,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2019:
|
1280 kcal
|
Fett: 45,94g | Prot: 60,06g | Kolh.: 162,60g.
Frukost: Тёма Биотворог с Клубникой и Бананом, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: ВкусВилл Пудинг Чиа с Малиной, Starbucks Капучино на Кокосовом Молоке (Grande). Middag: Кофе с Молоком, Кофе Хауз Кесадилья с Сыром и Зеленью , Кофе с Молоком, Di&Di Хлебцы Амарантовые, Пятерочка Виноград Тайфи, Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Annat: Морковь, Сельдерей, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Зеленое Яблоко. mer...
|
|
1600 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Löpband - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|