|
Вот ещё пол кило улетело пока всё ок ) и того ровно - 5 кг за 10 дней
|
113 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2019:
|
1832 kcal
|
Fett: 65,90g | Prot: 116,27g | Kolh.: 191,33g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Halls Леденцы, Арахис, Русский аппетит Ванильный Сахар, Пятерочка Яблоко Сезонное, Пискаревский Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Сладкий Красный Перец, Выборжец Огурец Длинноплодный, Греча овощи порция готовая 200гр (выход 1.200г), Голень куриная, Мирролла Рыбий Жир. Middag: Фабрика Домашних Солений Морковь по-Корейски, Мирролла Рыбий Жир. Snacks/Annat: Пискаревский Ацидобифилин Сладкий 2,2%, Карат Творожок с Ванилином, Свитлогорье Творог 2%. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|