Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2019
|
90,5 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 22,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2019:
|
1336 kcal
|
Fett: 47,20g | Prot: 103,82g | Kolh.: 60,37g.
Frukost: Домик в деревне Кефир 3,2%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Вареное Яйцо, NL International Протеиновые Мюсли Лесные Ягоды, Сыр Гауда. Lunch: Огурец (с Кожурой), Карп Запеченный, Мистраль Рис Басмати Отварной. Middag: Виски, Вареное Яйцо, Говяжий Бульон, Карп Запеченный, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Ultimate Nutrition Протеин, Белый Город Молоко 2,5%. mer...
|
|
3529 kcal
|
Träning:
Löpband - 59 minuter, Pilates - 2 timmar, Simning (Långsam) - 1 timme, Bastu - 30 minuter, Sömn - 19 timmar och 31 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yanchik1311 's vikthistorik
|