Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2019
|
71,9 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2019:
|
1511 kcal
|
Fett: 55,99g | Prot: 177,93g | Kolh.: 74,39g.
Frukost: Quaker Oat Bran, Atlhetica Best Whey Original, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Supply Life Pasta de Amendoim Integral, Black Skull Whey Protein 7 Blend, Seara Filé Mignon Suíno. Middag: Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Atlhetica Best Whey Original, Abacate, First Pasta Integral de Amendoim. mer...
|
|
2865 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vandring - 30 minuter, Cykling - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|