Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2019
|
70,9 kg
Tappat hittills: 23,5 kg.
Kvarvarande: 12,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2019:
|
1146 kcal
|
Fett: 42,80g | Prot: 69,50g | Kolh.: 133,28g.
Frukost: Honey, Clementines, Bob's Red Mill Wheat Bran, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Beatrice 0% Skim Milk, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal. Lunch: Unico Bean Medley, Sweet Red Peppers, Orange Juice, Organic Meadow Kefir, Brunswick Sardines in Spring Water, Country Harvest Canadian Rustic Bean Bread. Middag: Avocados, Beatrice 0% Skim Milk, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Peanuts, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Sunrise Tofu Extra Firm, Baked Potato (Peel Eaten). Snacks/Annat: Tea with Milk. mer...
|
|
1916 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 37 minuter, Vila - 15 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|