|
Het krachttrainen begint te werken!
Fat: 27,9
Muscle: 35,4
|
58 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2019:
|
1595 kcal
|
Fett: 45,90g | Prot: 73,74g | Kolh.: 211,53g.
Lunch: AH Magere Kwark, AH Ei, AH Aardbeien, AH Biologisch Blauwe Bessen , Melkunie Protein Raspberry, Coffee, Banana. Middag: AH Excellent Indonesische Rijsttafel. Snacks/Annat: Cordial of Likeur, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mer...
|
|
1839 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|