Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2019
|
80 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2019:
|
1709 kcal
|
Fett: 119,96g | Prot: 117,62g | Kolh.: 42,24g.
Frukost: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo, Queijo Mussarela Apolo Mussareka Apolo, Sadia Bacon Inteiro Defumado. Lunch: Abobrinha Italiana, Friboi Carne Moída de Acém, Queijo Mussarela Apolo Mussareka Apolo, Abacate. Middag: Sadia Moela de Frango. Snacks/Annat: Bolo de Banana, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Coco. mer...
|
|
1961 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DanielBSP 's vikthistorik
|