Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2019
|
62,9 kg
Tappat hittills: 24,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2019:
|
1505 kcal
|
Fett: 68,21g | Prot: 109,99g | Kolh.: 111,86g.
Frukost: Киприно Сыр Голландский, Домик в деревне Молоко 3,2%, Царь Хлопья 4 Злака, Чай. Lunch: SPAR Рыба Жареная Минтай Филе, Растительное Масло, Яйцо (Целое), Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Чай. Middag: Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Киприно Сыр Голландский, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Пятерочка Груша Желтая, Чай. Snacks/Annat: Пятерочка Груша Желтая, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Ряженка, Чай Несладкий. mer...
|
|
2007 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|