Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2019
|
123 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 38 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2019:
|
760 kcal
|
Fett: 12,73g | Prot: 36,24g | Kolh.: 130,70g.
Frukost: Pisang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Sup Ayam. Snacks/Annat: Cimory Yogurt Set Low Fat, Buah Naga, Apel. mer...
|
|
3771 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rizkiarsika 's vikthistorik
|