|
Шла вторая неделя тренировок, вода сливается немеряно, но вес скакнул. С питанием сейчас все очень сложно - стараюсь держаться в рамках 1500, но голодно мне с моей активностью. Угли скачут ужасно, ибо после работы наедаюсь ужасно. Постараюсь наконец взять себя под контроль.
|
54,7 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2019:
|
1529 kcal
|
Fett: 80,32g | Prot: 54,02g | Kolh.: 151,22g.
Frukost: Яшкино Вафли Шоколадные, Вареное Яйцо, Атяшево Колбаса Деревенская, Майонез, Белый Хлеб. Lunch: Тушеная курица, Гречка Отварная. Middag: Лакт Творожок с Курагой, Конфета, Дымов Сервелат Кремлевский, Майонез, Белый Хлеб. Snacks/Annat: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|