Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2019
|
114,2 kg
Tappat hittills: 26,8 kg.
Kvarvarande: 24,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2019:
|
3573 kcal
|
Fett: 113,99g | Prot: 133,28g | Kolh.: 113,61g.
Frukost: Kotanyi Корица Молотая, Ирис Лён Коричневый, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Белый Хлеб, Свинина, Водка (45 Градусов). Middag: Лента Авокадо, Хлеб Черный, Паштет. mer...
|
|
2805 kcal
|
Träning:
наклоны вниз с гантелями - 32 minuter, наклоны влево вправо с гант - 2 minuter, жим гантелей вверх - 6 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|