|
ОТ 91 ОЖ 100 ОБ 98
ОН 53 ОГ 109.5 ОПД 90
|
76 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2019:
|
1437 kcal
|
Fett: 43,79g | Prot: 107,05g | Kolh.: 157,38g.
Frukost: Ржаной Хлеб, Яйцо, Denmax Сыр Осетинский. Lunch: Свитлогорье Творог Обезжиренный, Курица Вареная, Фасоль Белая, Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Помидоры. Middag: Куриная Грудка Отварная, Dr. Korner Хлебцы, Яблоко. Snacks/Annat: Шарлотка, Яблоко, Свитлогорье Творог Обезжиренный, Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Чизкейк. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|