Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2019
|
56,2 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2019:
|
609 kcal
|
Fett: 13,65g | Prot: 11,92g | Kolh.: 116,39g.
Frukost: Сырная Лепешка, Кофе с Сахаром. Lunch: Картошка Вареная, Белый Хлеб, Подсолнечное Масло. Snacks/Annat: Чай с Сахаром, Яблоко, Банан, Мандарины. mer...
|
|
3847 kcal
|
Träning:
Sömnad - 1 timme och 3 minuter, Titta på TV - 1 timme och 25 minuter, Spela Musik - 19 minuter, Tvätta Kläder - 17 minuter, Vandring - 1 timme och 53 minuter, Studera - 1 timme och 40 minuter, Vila - 2 timmar och 29 minuter, Sittande - 1 timme och 49 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Stående - 8 minuter, Skrivbordsarbete - 11 minuter, Duscha - 16 minuter, Приём пищи - 1 timme, Matlagning - 2 timmar och 7 minuter, Apple Health - 9 timmar och 18 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|