Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2019
|
66,8 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2019:
|
1405 kcal
|
Fett: 52,19g | Prot: 98,26g | Kolh.: 140,00g.
Frukost: Алексеевское Сгущенное Молоко с Сахаром и Кофе, Каждый День Цветочный Мед, Кедровые Орехи, Вкуснотеево Творог 0,5%, Вареное Яйцо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Магуро Тунец Салатный Натуральный, Своя Компания Жареный Рис с Овощами. Middag: Молоково Молоко 3,2%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Annat: Миндаль, Какао-Порошок (Несладкий), Мёд, Домик в деревне Кефир 2,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%. mer...
|
|
2308 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cardio - 45 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anna Koroleva87 's vikthistorik
|