|
Udah 2 mingguan gak sempet tracking kalori masuk dan kalori keluar, tapi tetep stay di pola makan seperti biasa. Sedangkan NEAT (Non Exercise Activity Thermogenesis) belakangan ini cukup tinggi. Alhasil seminggu turun 1kg😂 Padahal asupan udah diperbanyak biar bisa maintain BB di angka 45. Ini membuktikan kalau aktivitas sehari2 lebih banyak membakar kalori drpd olahraga👌 Sekarang PR naikin massa ototnya😂
|
44 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2019:
Tappar 0,2 kg per vecka
|