Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2019
|
180,5 kg
Tappat hittills: 26,1 kg.
Kvarvarande: 24,0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2019:
|
2431 kcal
|
Fett: 142,92g | Prot: 199,20g | Kolh.: 20,32g.
Frukost: Oscar Mayer Traditional Bacon, Pork Sausage Patty or Link, Quaker Instant Oatmeal - Regular. Lunch: Kraft Mayo Packet, Baked or Broiled Fish. Middag: Chardonnay Wine, Baked or Broiled Fish, Onions, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Kraft Mayo Packet, Great Value Deluxe American Cheese, Ketchup. Snacks/Annat: Great Value Extra Virgin Olive Oil, T. Marzetti Light Italian Dressing, Sysco Chicken Breast w/ Rib Meat. mer...
|
|
5450 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Pushing self in wheelchair (laps, exertion) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|