Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2019
|
65,6 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2019:
|
1757 kcal
|
Fett: 64,38g | Prot: 111,90g | Kolh.: 176,80g.
Frukost: Paçoca, Batata Doce Cozida, Melancia. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Contra-filé, Sadia Salsicha, Carne de Vaca Moída. Middag: Cuscuz (Cozido), Sadia Mortadela Defumada, Ovo Mexido. Snacks/Annat: New Millen Protein Complex, Boku's Pipoca. mer...
|
|
2348 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 55 minuter, Springa - 11 Km/H - 15 minuter, Situps - 15 minuter, Styrketräning - 32 minuter, Vila - 16 timmar och 3 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marcelino_496 's vikthistorik
|