Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2019
|
63,1 kg
Tappat hittills: 11,0 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2019:
|
1296 kcal
|
Fett: 43,40g | Prot: 59,37g | Kolh.: 173,50g.
Lunch: Philadelphia Chives & Onion Cream Cheese, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Bagel. Middag: Nutiva Organic Chia Seed, Mahatma Natural Whole Grain Brown Rice, Dole Broccoli & Cauliflower, Lettuce, Colavita Rachael Ray EVOO Extra Virgin Olive Oil, Celery , Marketside Boneless Skinless Chicken Thigh Meat. Snacks/Annat: Edy's Grand Ice Cream - Drumstick, Edy's Grand Ice Cream - Drumstick, Air Popped Popcorn , Air Popped Popcorn , Air Popped Popcorn , Sunsweet Pitted Prunes. mer...
|
|
1697 kcal
|
Träning:
Treadmill - 20 minuter, Elyptical - 10 minuter, Recumbent - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
|
|