Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2019
|
103,9 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2019:
|
1983 kcal
|
Fett: 74,67g | Prot: 107,55g | Kolh.: 217,51g.
Frukost: Kombucha, Coffee, Egg, Kirkland Signature Fully-Cooked Bacon. Lunch: Steak, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kraft Thousand Island Dressing. Middag: Cucumber (with Peel) , President's Choice Chicken Spring Roll, Carrots , Bean Sprouts, Thai Kitchen Fish Sauce, Sugar, Vermicelli. mer...
|
|
3350 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 27 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 16 timmar och 43 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 4,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|