Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2019
|
99,2 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 19,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2019:
|
1978 kcal
|
Fett: 113,34g | Prot: 172,20g | Kolh.: 68,27g.
Lunch: Growth Supplements Creatina, Bacon, Brócolis Cozido, Sina Cheff Clara de Ovo Desidratada. Middag: Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Queijo Branco, Sadia Calabresa, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Annat: Select Pasta de Amendoim Integral, Sina Cheff Clara de Ovo Desidratada, Pêssegos, Maçã, Café, Integral Medica Super Whey 100% Pure Concentrado, Ovo Frito sem Gordura. mer...
|
|
2844 kcal
|
Träning:
Caminhada - 18 minuter, Treino de Força - 1 timme och 23 minuter, Vila - 14 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alesouzacwb 's vikthistorik
|