|
good day eating. 300 ab exercises. 1 hour of basketball
|
85,1 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2019:
|
1583 kcal
|
Fett: 106,70g | Prot: 113,09g | Kolh.: 50,80g.
Frukost: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, Bacon, Fresh Express Spring Mix, Wrigley Extra Sugar Free Gum - Polar Ice. Lunch: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Snacks/Annat: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. mer...
|
|
2966 kcal
|
Träning:
Basket - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|