Odaenerys 's dagbok, 18 jan 19

Вот что бывает если год бесконтрольно жрать. Но ничего, я опять в строю. Цель пока вернуть то, что на фото (52 кг) и сбросить еще.
FS как всегда насчитал ерунду в плане дневной нормы, поэтому 1500 пока.
В понедельник первая тренировка по боулдерингу :)

55,1 kg Tappat hittills: 1,8 kg.    Kvarvarande: 0,1 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1467 kcal

Fett: 45,08g | Prot: 67,88g | Kolh.: 205,24g.   Frukost: Булкин Белковый Хлеб, Хохланд Творожный Сыр, Шоколад, Банан. Lunch: Куриное Филе Вареное, Kuhne Бальзамический Уксус, Сухари, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Зеленые Оливки, Молодой Зеленый Лук. Middag: Красный Лук, Красное Яблоко, Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Итальянский Салатный Соус, Шоколад, Помидоры, Сыр Моцарелла. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Сырные, Финик. mer...

1436 kcal

Träning: Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 42 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...