Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2012
|
66,5 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 66,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2012:
|
1827 kcal
|
Fett: 39,85g | Prot: 83,30g | Kolh.: 204,02g.
Frukost: Cinnamon Raisin Bagels. Lunch: Steak Salad Sandwich. Middag: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), White Rice (Medium-Grain, Cooked), Turkey Chili. Snacks/Annat: Trail Mix Fruit & Nut Bar, Almond Chocolate Biscotti, Chocolate Chip Dunkers. mer...
|
|
2317 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,4 kg per vecka
|
|
|