Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2019
|
80,1 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2019:
|
1706 kcal
|
Fett: 77,11g | Prot: 88,48g | Kolh.: 166,39g.
Frukost: Помидоры, Тандер Сыр Адыгейский 45%, Лаваш, Мистраль Гречка Отварная, Яблоко Зеленое, Вода. Lunch: Зеленый Чай, Смесь Сушеных Фруктов, Картошка Печеная, Тефтели с Рисом, Брокколи, Борщ. Middag: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Ашан Личи, Зеленый Чай, Мираторг Чевапчичи из Мраморной Говядины, Творог (Обезжиренный), Увелка Каша Дружба на Воде. Snacks/Annat: Вода, Ого Отруби Пшеничные, Свинина Запеченая, Вода. mer...
|
|
3146 kcal
|
Träning:
Diska - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vatten Aerobics - 1 timme och 5 minuter, Vila - 11 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
avante_nn 's vikthistorik
|