Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2019
|
64,4 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2019:
|
1269 kcal
|
Fett: 21,84g | Prot: 60,98g | Kolh.: 302,74g.
Frukost: Чай, Булка с Повидлом, Сладости Востока Пахлава Букаше с Грецким Орехом, Курага, Изюм, Русский завтрак Хлопья Овсяные Геркулес. Lunch: Перекресток Финики Сушёные с Косточкой, Granmulino Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Соленые Огурцы с Укропом, Maggi Домашняя Подлива Мясная. Middag: Каждый День Кефир 1%, Чудо Чудо Шоколад, Каждый День Творог Обезжиренный, Яичный Белок, Финик. Snacks/Annat: Апельсин, Красное Яблоко. mer...
|
|
2103 kcal
|
Träning:
Diska - 17 minuter, Duscha - 20 minuter, Städning - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|