Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2019
|
54,2 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2019:
|
1300 kcal
|
Fett: 31,82g | Prot: 95,85g | Kolh.: 157,81g.
Frukost: Активия Йогурт Натуральный, Мандарины, Кофе, Parmalat Молоко 0,5%, Каждый День Арахис Жареный с Солью, Пятерочка Банан, Гранола Моя. Lunch: Алексеевское Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магуро Филе Тунца Натуральное, Активия Йогурт Натуральный, Свитлогорье Творог Мягкий 4%. Middag: Русский Шоколад Шоколад Тёмный Пористый, Варенье Брусничное (Puolukka), Сврники Мои 7. Snacks/Annat: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Виктория Хлеб Янтарный. mer...
|
|
2039 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Läsning - 2 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 17 minuter, Städning - 1 timme, Matlagning - 2 timmar, Sömn - 5 timmar, Vila - 9 timmar och 43 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
|
|