Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2019
|
64,9 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2019:
|
600 kcal
|
Fett: 27,94g | Prot: 25,12g | Kolh.: 60,56g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Клюквой и Яблоком, Сыробогатов Плавленый Сыр с Грибами, Колбаса Докторская, Finn Crisp Хлебец Ржаной. Lunch: Чай с Лимоном, Огурец, Ашан Сыр Российский 50%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Вареное Яйцо. Middag: Простоквашино Сметана 15%, Хлеб Зерновой, Борщ со Свининой. Snacks/Annat: Рот Фронт Птичье Молоко. mer...
|
|
1765 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 10 minuter, Situps - 6 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|