Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2019
|
66,4 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2019:
|
1676 kcal
|
Fett: 74,45g | Prot: 142,73g | Kolh.: 103,57g.
Frukost: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Pilos Jogurtos Naturalny Grecki, Czerwona Papryka, Kaufland Pomidor, Freshona Kukurydza Konserwowa, Freshona Korniszony, Awokado, Tuńczyk, Jajko, Lidl Makaron Razowy Penne. Lunch: Biedronka Kiełki Brokułu, Pikok Filet z Piersi Indyka, Mlekovita Mini Gołka Zakopiańska, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Chene d'Argent Le Cremeux Yogurt, Mestemacher Chleb Wielozbożowy Pełnoziarnisty. Snacks/Annat: RED Exclusive Dark Chocolate Orange & Almond 50% Less Calories, BioTech USA Iso Whey Zero, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Wawel Czekolada Gorzka 70% bez Cukru, Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Jabłko. mer...
|
|
2806 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Träning - 1 timme och 20 minuter, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Panna_Joanna 's vikthistorik
|