Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2019
|
74,1 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 20,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2019:
|
1446 kcal
|
Fett: 50,72g | Prot: 72,12g | Kolh.: 189,53g.
Frukost: Ежевика, Творожная Запеканка, Клубника, Замороженная Вишня, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Lunch: Огурец (с Кожурой), Троекурово Биточки Куриные Сливочные. Middag: Капустный Салат, Селедка. Snacks/Annat: Капучино, Панакота, Виноград. mer...
|
|
1979 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 8 minuter, Vila - 14 timmar och 52 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|