|
2035 ккал. БЖУ 24/25/51 БЖУ 88/96/193 гр.
Несколько дней лежачий образ жизни. Только основной обмен. Healbe насчитал расход на основной обмен примерно 1700 ккал. В принципе совпадает с расчетами FS на вес от 67 до 73 кг для комфортного похудения с 80 кг до 73 кг за 3 месяца.
При этом интересный процент усвоения БЖУ. Healbe показывает примерно 25/25/50. Хотя при моих расчетах всегда жиров было от 30 до 5о %, а углеводов недобор. максимум до 40. Как видно организм сам берет то Что нужно.
|
79,7 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2019:
Tappar 0,3 kg per vecka
|