Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2019
|
70,9 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2019:
|
1851 kcal
|
Fett: 70,92g | Prot: 146,84g | Kolh.: 159,31g.
Frukost: Овсяное Печенье, Хлеб Бородинский, Омский Бекон Мускат Пренцлау, Варенье из Смородины, Творог 5%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Овсяное Печенье, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Увелка Гречка Вареная. Middag: Творог 5%, Творожная Запеканка с Изюмом, Куриное Филе, Увелка Гречка Вареная. Snacks/Annat: Жареное Яйцо без Жира, Хлеб Бородинский, Омский Бекон Мускат Пренцлау, Овсяное Печенье, Авокадо Авокадо, Сыр Голландский, Помидоры, Яичный Белок, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Яблоки. mer...
|
|
2248 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|