Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2019
|
58,7 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2019:
|
2291 kcal
|
Fett: 84,30g | Prot: 121,77g | Kolh.: 263,10g.
Frukost: Грецкие Орехи, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Natura Сыр Сливочный, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Лимонный, Ого Семена Льна, Кукурузная Каша Вязкая. Lunch: Сава Повидло Сливовое, Булгур с Курицей и Овощами, Помидоры. Middag: Салат с Крабовыми Палочками, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Красная Цена Пицца с Ветчиной, Магнит Минтай Жареный, Картошка Тушеная, Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Annat: Bounty Bounty, Сладкие Шоколадные Конфеты, Приготовленная Брокколи (без Жира), Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Простоквашино Молоко 2,5%, Магнит Яблоки Новый Урожай, Galbani Сыр Reggianito Queso 32%, Перекресток Хлеб Радамир Особый, Данон Творог Мягкий 5%. mer...
|
|
1621 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|