Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2019
|
67 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2019:
|
1227 kcal
|
Fett: 47,13g | Prot: 81,12g | Kolh.: 122,90g.
Frukost: Ичалки Сыр Ларьяно, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Еврозлак Сахар Песок, Большая Кружка Молоко 2,5%, Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные с Отрубями. Lunch: Кофе, Настоящий Торт Медовик, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Огурец (с Кожурой). Middag: Домик в деревне Кефир 2,5%. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое. mer...
|
|
2483 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 8 timmar, Arbete (Jobb) - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anna Koroleva87 's vikthistorik
|