|
ох настораживают меня такие отвесы.
|
59 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2019:
|
1459 kcal
|
Fett: 98,58g | Prot: 97,68g | Kolh.: 37,06g.
Frukost: Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Chiaru Семена Чиа, Amthai Кокосовое Молоко, Jacobs Кофе Velour, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Пятерочка Сыр Пошехонский, Ильинская Творожная Компания Продукт Творожный с Клубникой. Lunch: Умалат Сыр Сулугуни, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Middag: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Ячневая Каша на Воде, Кунгурский Мягкий Творог 5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт. Snacks/Annat: Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
1958 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Trappmaskin - 10 minuter, Sittande - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|