Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2019
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110,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 15 januari 2019:
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2704 kcal
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Fett: 67,56g | Prot: 247,99g | Kolh.: 246,68g.
Frukost: セブンイレブン 香ばしいちくわ, オクラ（冷凍）, アサリ, 業務スーパー オートミール, 業務スーパー ユッケジャン（クッパの素）. Lunch: 目玉焼き, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 豆腐, 煮物, 調理した筍（調理油なし）, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. Middag: セブンイレブン レタスミックス, 業務スーパー ショルダーハム切り落とし, ファミリーマート 炭火焼きとり もも塩, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子. Snacks/Annat: セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）, ビスケット, ヤマザキ製パン 黒糖まんじゅう, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）. mer...
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3429 kcal
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Träning:
胸トレ - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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