Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2019
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108,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 17 januari 2019:
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3092 kcal
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Fett: 64,81g | Prot: 256,58g | Kolh.: 313,23g.
Frukost: セブンイレブン 香ばしいちくわ, 業務スーパー ショルダーハム切り落とし, マイプロテイン プロテイン. Lunch: おかめ納豆 納豆 (33,7g), オクラ, 豆腐, ふじっ子 ひじき煮, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. Middag: セブンイレブン 塩豆大福, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, セブンイレブン 香ばしいちくわ, 業務スーパー ショルダーハム切り落とし. Snacks/Annat: セブン-イレブン かりんとう饅頭, セブンイレブン みたらし団子, マイプロテイン プロテイン, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, セブンイレブン カニ風味広がる したらば, セブンイレブン ゆでたまご. mer...
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3442 kcal
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Träning:
胸トレ - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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