Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2019
|
130,8 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 35,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2019:
|
1347 kcal
|
Fett: 40,13g | Prot: 100,22g | Kolh.: 149,16g.
Frukost: Чернослив, Чернослив, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Помидоры, Хохланд Творожный Сыр с Лесными Грибами, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Greniki с Кориандром и Тмином, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком. Lunch: Чай, Капуста Тушеная с Мясом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Greniki с Кориандром и Тмином. Middag: Рубленый Чеснок, Морковь, Треска Отварная. Snacks/Annat: Веселый Молочник Сметана 15%, Яблоко Желтое, Азбука Вкуса Зерна Граната. mer...
|
|
3324 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
|
|