Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2019
|
83,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2019:
|
1496 kcal
|
Fett: 71,21g | Prot: 63,81g | Kolh.: 145,81g.
Frukost: Чай, Сваренное Вкрутую Яйцо, Вареное Яйцо, Радово Каша Овсяная с Персиком. Lunch: Фабрика Имени Крупской Мишка на Севере Шоколад с Вафелькой, Ратимир Рулет "Домашний", Чай с Лимоном, Плов. Middag: Ратимир Рулет "Домашний", Жареное Яйцо, Плов. Snacks/Annat: Гроспирон Мороженое Мальчик-Стаканчик. mer...
|
|
2271 kcal
|
Träning:
30 дней подтянутость - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Sång - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|