Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2019
|
63,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2019:
|
1584 kcal
|
Fett: 60,30g | Prot: 110,85g | Kolh.: 150,91g.
Frukost: Ironman Протеиновый Батончик, Яйцо, Коричневый Рис, Щедрые Хлебцы Гречневые, Авокадо Авокадо. Lunch: Теремок Блинчик с Курицей и Картошкой, Теремок Суп Грибной с Чипами. Middag: Ironman Протеиновый Батончик, Зефир в Шоколаде, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Зеленый Чай. Snacks/Annat: Rule 1 Протеин. mer...
|
|
2010 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|