|
Ярослав СПб 31 год решил поменять пищевые привычки после веса в 118 и поездки к друзьям в Чудный город Мюнхен на рождество 2018 года понял что я немогу уже и гулять по 10-15 км в день а друзья весом около 70 могут как не удивительно, а ещё наши приёмы пищи и порции очень отличаются так что я наверное даже не худею а начал питаться как нужно.
|
114 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2019:
|
2059 kcal
|
Fett: 85,21g | Prot: 129,38g | Kolh.: 188,75g.
Frukost: Нескафе Кофе, Пискаревский Ацидобифилин Сладкий 2,2%, Стебель бамбука Соус Чили Острый, Вареное Яйцо, Печем Дома Ванильный Сахар, Пискаревский Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Lunch: Now Omega-3, Голень куриная, Овощная смесь с рисом, Вареное Яйцо, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). Middag: Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Heinz Кукуруза Сладкая, Мирролла Рыбий Жир, Яйцо, Сладкий Красный Перец, Голень куриная. Snacks/Annat: Свитлогорье Творог 2%, Карат Творожок с Ванилином, Орбит Жвачка. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
успехов тебе, Ярослав, 31!
17 jan 19 av medlem: mmaya08
|
Спасибо большое , 3 самых удачных совета в первый месяц -два
17 jan 19 av medlem: ERAC_131
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|