Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2012
|
86,4 kg
Tappat hittills: 25,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2012:
|
2402 kcal
|
Fett: 73,75g | Prot: 111,76g | Kolh.: 337,47g.
Frukost: Milner Kaas, Bio Pindakaas (Mama Natuur), Brood - All-in - Bruin Brood. Lunch: Milner kaas, Bio Pindakaas (Mama Natuur), Brood - All-in - Bruin Brood. Middag: Aardappel, Magere Yogurt met Kers en Rode Bes (0% Vet), Pruim, Banaan, Mango, Duitse biefstuk, Bloemkool. Snacks/Annat: Paranoten, Amandelreep met Rozijnen en Banaan, Sesamcrunch, Sunshine Orange, Chocolade (Puur), Koffie. mer...
|
|
2924 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|