Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2019
|
71,4 kg
Tappat hittills: 23,0 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2019:
|
1016 kcal
|
Fett: 28,31g | Prot: 77,02g | Kolh.: 119,66g.
Frukost: Clementines, President's Choice Hemp Hearts, Bob's Red Mill Wheat Bran, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Beatrice 0% Skim Milk. Lunch: Clementines, Almonds, Egg, Beatrice 0% Skim Milk, 100% Whole Wheat Pita Bread. Middag: Gala Apples, Unico Bean Medley, President's Choice 0% Greek Yogurt - Plain, Moov Whole Raspberries Frozen, Kale, Baked or Broiled Salmon, Broccoli. Snacks/Annat: Tea with Milk. mer...
|
|
1925 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 3 minuter, Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 2 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 59 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|