Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2019
|
71,7 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2019:
|
1584 kcal
|
Fett: 51,51g | Prot: 80,03g | Kolh.: 208,59g.
Frukost: Kerupuk Udang, Kerupuk Makanan Ringan, Bubur Kacang Hijau, Kacang Hijau. Lunch: Botok, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kerupuk Asin, Kerupuk Beras, Kerupuk Udang, Kerupuk Makanan Ringan. Middag: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Kerupuk Asin, Kerupuk Beras, Kerupuk Udang, Kerupuk Makanan Ringan, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Ikan Mujair Goreng, Kacang Hijau, Bubur Kacang Hijau. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lintangputra2014 's vikthistorik
|