Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2019
|
88,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 21,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2019:
|
521 kcal
|
Fett: 23,11g | Prot: 42,25g | Kolh.: 38,08g.
Lunch: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Abobrinha Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado, Omelete ou Ovos Mexidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Quiabo Cozido, Carne do Peito de Frango, Salada Verde Mista. Snacks/Annat: Picolé. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dra. Marcia Santos 's vikthistorik
|