|
Ну наконец-то 😌 сдвинули! И сразу минус 1 Работаем ребята!
|
81,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2019:
|
801 kcal
|
Fett: 22,72g | Prot: 57,39g | Kolh.: 92,11g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде. Lunch: Лента Купаты Куриные, Рис Вареный, Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Котлеты из Куриной Грудки, Рис Вареный. Middag: Сметана , Сырники Диетические. Snacks/Annat: Ашан Яблоко Ред Чиф. mer...
|
|
3714 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Cykling - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|