Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2019
|
83,6 kg
Tappat hittills: 43,4 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2019:
|
1077 kcal
|
Fett: 26,53g | Prot: 65,41g | Kolh.: 138,82g.
Frukost: Body & Fit Whey Perfection Cookies & Cream, Alpro Amandelmelk Ongezoet. Lunch: AH Krentenwegge, AH Rode Wijnazijn, AH Italiaanse Kruiden, Jumbo Geschrapte Waspeen, Komkommer (met Schil), Tomaten, AH Witte Asperges. Middag: AH Tijgerbrood Bruin, Knorr Chili Con Carne. Snacks/Annat: Mentos Kauwgom, OLA Raket Ijsje, Zonnatura Rijstwafels Appel Kaneel. mer...
|
|
2344 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|