Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2019
|
84,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2019:
|
1717 kcal
|
Fett: 16,16g | Prot: 134,59g | Kolh.: 255,12g.
Frukost: Saftig Ananas-Mangosaft, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%. Lunch: Maggi Grießklößchen Suppe, Edeka Früchtemix, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Glasnudeln (Gekocht), Gut & Günstig Nasi Goreng. Middag: Gut & Günstig Milch 0,3% Fett, Mammut Formel 90 Protein Vanille, Mammut Formel 90 Protein Vanille, Gut & Günstig Milch 0,3% Fett. Snacks/Annat: Gletscherkrone Müsli Riegel Schoko ohne Zuckerzusatz. mer...
|
|
2493 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|