Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2019
|
60 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2019:
|
1578 kcal
|
Fett: 32,80g | Prot: 159,34g | Kolh.: 160,29g.
Frukost: Landers Сыр Легкий 30%, Красная Цена Молоко 1,5%, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Сырные, Яйцо (Целое), Яичный Белок. Lunch: Arla Моцарелла Мини, Куриное Филе Жареное без Масла, Гречка, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Middag: Boombar Протеиновый Батончик Арахис , Молоко (Цельное Молоко), Яичный Белок. Snacks/Annat: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Лесные Ягоды, Яблоки Фуджи, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Здравник Цикорий Растворимый, Каждый День Молоко 1,5%, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|